Søg
Close this search box.
Søg
Close this search box.

Jodtabletter mod stråling: Hvad gør jodtabletter og hvorfor skal man tage dem? Få mere information her.

Jodtabletter mod straaling

Jodtabletter: Hvofor skal man have jodtabletter?

Da Beredskabsstyrelsen for nylig kom ud med en række anbefalinger om, hvad alle danske husstande bør have i forbindelse med en krisesituation i landet, var et af produkterne jodtabletter. Hos Beredskabsstyrelsen er anbefalingen af jodtabletter tiltænkt en situation, hvor yngre borgere efter påvirkning af radioaktivt jod har risiko for at udvikle kræft i skjoldbruskkirtlen, men faktisk kan jodtabletter også bruges som kosttilskud i hverdagen, hvor det bidrager til bl.a at forbedre stoftskifte, den kognitive funktion og nervesystemet. 

1

Jodtabletter

Jodtabletter mod stråling og som kosttilskud

Om jodtabletter mod stråling

 

I den senere tid har du sikkert oplevet, at myndighederne har givet os en række anbefalinger i tilfælde af en nuklear ulykke, hvor en af anbefalingerne er, at alle husstande med borgere under 40 år i husstanden, bør have jodtabletter liggende. 

Hvad gør jodtabletter?

Jodtabletter blokerer for optagelsen af radioaktivt jod i skjoldbruskkirtlen og nedsætter risikoen for senere at udvikle kræft i skjoldbruskkirtlen. I forbindelse med en nuklear ulykke vil jodtabletter være ideelle at indtage for personer under 40 år, men faktisk benyttes jodtabletter allerede nu som kosttilskud hos mange. Jod er nemlig vigtigt for, at din skjoldbruskkirtel kan danne de to hormoner, som regulerer dit stofskifte og mangel på jod kan føre til stoftskiftesygdomme. 

1

Jodtabletter 400 mcg

Hvorfor skal man have jodtabletter?

Jodtabletter har flere anvendelser udover at beskytte mod stråling. Nogle af de vigtigste funktioner og anvendelser af jodtabletter inkluderer:

  1. Støtte til skjoldbruskkirtelfunktionen:

    • Jod er en essentiel komponent i produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3). Disse hormoner regulerer stofskiftet, energiproduktionen, og vækst og udvikling.
    • Mangel på jod kan føre til hypothyroidisme, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer tilstrækkelige mængder af hormonerne. Dette kan medføre symptomer som træthed, vægtøgning, kuldskærhed, og depression.
  2. Forebyggelse af struma:

    • Jodmangel kan føre til forstørrelse af skjoldbruskkirtlen, kendt som struma. Struma kan medføre hævelse i halsen og kan forårsage problemer med vejrtrækning og synkning.
    • Jodtabletter kan hjælpe med at forhindre udviklingen af struma ved at sikre tilstrækkelig jodindtagelse.
  3. Støtte til kognitiv funktion og udvikling:

    • Jod er afgørende for hjerneudvikling og kognitiv funktion, især hos fostre og små børn. Tilstrækkeligt jodindtag under graviditet og barndom er vigtigt for normal hjernemodning og intelligensudvikling.
    • Jodmangel under graviditet kan føre til medfødt hypothyroidisme og kretinisme, som er karakteriseret ved alvorlig mental retardering og vækstforstyrrelser.
  4. Støtte til sund graviditet:

    • Gravide kvinder har øget behov for jod for at støtte fostrets vækst og udvikling samt opretholde deres egen skjoldbruskkirtelfunktion.
    • Jodtilskud kan hjælpe med at sikre, at både mor og foster får nok jod.
  5. Forebyggelse af jodmangel:

    • I områder med lavt jodindhold i kosten kan jodtabletter være nødvendige for at forhindre jodmangel. Dette er især vigtigt i områder, hvor jord og vand er naturligt fattige på jod.
    • Jodberigelse af fødevarer, såsom salt, er en almindelig metode til at forhindre jodmangel på befolkningsniveau.

Det er vigtigt at bemærke, at overdreven indtagelse af jod også kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser, herunder hyperthyroidisme og skjoldbruskkirtelbetændelse. Derfor bør jodtilskud kun tages efter konsultation med en sundhedsprofessionel og i overensstemmelse med anbefalede doser.

Fordele

Det siger køberne

Weightworld Jodtabletter

Hvad er jod tabletter godt for?

Jodtabletter har flere vigtige funktioner og anvendelser. Her er en detaljeret beskrivelse af, hvad jodtabletter er godt for:

  1. Beskytter mod stråling:

    • I tilfælde af en nuklear katastrofe anbefaler de danske myndigheder, at man har jodtabletter. Dette skyldes, at indtagelse af jodtabletter kan beskytte skjoldbruskkirtlen mod radioaktivt jod, som frigives under nukleare hændelser. Jodtabletter mætter skjoldbruskkirtlen med stabilt jod, hvilket forhindrer optagelsen af det farlige radioaktive jod.
  2. Støtter skjoldbruskkirtelfunktionen:

    • Jod er afgørende for produktionen af skjoldbruskkirtelhormonerne thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3), som regulerer kroppens stofskifte, energiproduktion og vækst og udvikling. Tilstrækkelig jodindtagelse er nødvendig for en velfungerende skjoldbruskkirtel.
  3. Forebygger jodmangel:

    • Jodmangel kan føre til en række sundhedsproblemer, herunder struma (forstørrelse af skjoldbruskkirtlen), hypothyroidisme (lavt stofskifte) og kognitive udviklingsproblemer hos børn. Jodtabletter sikrer tilstrækkelig jodindtagelse, især i områder, hvor kosten er lav på jod.
  4. Støtter kognitiv funktion og nervesystem:

    • Jod bidrager til normal kognitiv funktion og et sundt nervesystem. Dette er vigtigt for mental skarphed, hukommelse og generel hjernesundhed. Specielt for gravide kvinder er tilstrækkeligt jodindtag vigtigt for fosterets hjerneudvikling.
  5. Bidrager til sund hud:

    • Jod er vigtigt for hudens sundhed. Tilstrækkelig jodindtagelse kan hjælpe med at opretholde sund hud og forhindre hudproblemer forbundet med jodmangel.
  6. Understøtter et sundt stofskifte:

    • Jod bidrager til en normal energistofskifte, hvilket er essentielt for at opretholde en sund vægt og energiniveau.

I sammenfatning er jodtabletter nyttige for at beskytte mod radioaktivt jod i tilfælde af nukleare katastrofer, samt for at opretholde en sund skjoldbruskkirtelfunktion, forebygge jodmangel, støtte kognitiv funktion, sikre sund hud og understøtte et sundt stofskifte. De danske myndigheder anbefaler, at man har jodtabletter i tilfælde af en krisesituation for at sikre beskyttelse mod skadelige virkninger af radioaktivt jod.

Hvornår skal man tage jod?

Jodtabletter skal tages under specifikke omstændigheder for at sikre effektiv beskyttelse og sundhed. Her er hvornår og hvorfor man skal tage jodtabletter:

Hvornår skal man tage jodtabletter?

  1. I tilfælde af en nuklear katastrofe:

    • De danske myndigheder anbefaler, at man har jodtabletter i hjemmet i tilfælde af en nuklear krisesituation. Hvis der sker en nuklear ulykke, frigives der radioaktivt jod til atmosfæren, som kan blive indåndet eller optaget gennem mad og drikke. Jodtabletter mætter skjoldbruskkirtlen med stabilt jod og forhindrer dermed optagelsen af det farlige radioaktive jod.
  2. Målgrupper med størst risiko:

    • Børn og unge under 18 år: Denne gruppe er særligt sårbar over for radioaktivt jod, da deres skjoldbruskkirtel er mere aktiv og har større sandsynlighed for at optage det radioaktive stof. Deres risiko for at udvikle kræft i skjoldbruskkirtlen efter eksponering er derfor højere.
    • Gravide kvinder: Radioaktivt jod kan krydse moderkagen og påvirke fosterets udviklende skjoldbruskkirtel, hvilket kan medføre alvorlige helbredsproblemer. Jodtabletter beskytter både moderen og fosteret.
    • Ammende kvinder: Radioaktivt jod kan overføres til spædbørn gennem modermælken. Ved at tage jodtabletter sikrer ammende kvinder, at deres spædbørn ikke får radioaktivt jod gennem mælken.

Hvordan og hvornår skal jodtabletter tages under en nuklear nødsituation?

  1. Følg myndighedernes anvisninger:

    • Det er vigtigt at vente på officielle instruktioner fra sundhedsmyndighederne eller civilbeskyttelsesmyndighederne, før man tager jodtabletter. De vil informere, hvornår det er nødvendigt at tage tabletterne, baseret på niveauet af radioaktivt jod i miljøet.
  2. Dosering og timing:

    • Tag jodtabletten så hurtigt som muligt efter eksponeringen for radioaktivt jod er blevet bekræftet. Tidlig indtagelse er vigtig for effektiv beskyttelse.
    • Følg den anbefalede dosering nøje. Typisk anbefales én tablet til personer inden for den specifikke målgruppe (børn, unge, gravide og ammende).
  3. Opbevaring af jodtabletter:

    • Opbevar jodtabletter et tørt, mørkt og køligt sted for at sikre, at de bevarer deres effektivitet indtil de skal bruges.

I konklusion er jodtabletter en vigtig beskyttelse i tilfælde af nukleare katastrofer, specielt for børn, unge under 18, gravide og ammende, som har størst risiko for at udvikle kræft i skjoldbruskkirtlen efter eksponering for radioaktivt jod. Det er vigtigt at følge myndighedernes instruktioner nøje ved en sådan nødsituation. 

Hvor hurtigt virker radioaktivt jod?

Radioaktivt jod, som frigives ved nukleare ulykker, kan begynde at påvirke mennesker relativt hurtigt efter eksponeringen. Her er en detaljeret forklaring på, hvor hurtigt radioaktivt jod kan have en virkning:

Tidsramme for radioaktivt jods virkning:

  1. Umiddelbar eksponering:

    • Når en nuklear ulykke eller en anden form for strålingsevent sker, kan radioaktivt jod begynde at sprede sig hurtigt i omgivelserne. Inden for timer efter en ulykke kan radioaktivt jod allerede være til stede i luften, vandet eller maden, som mennesker indtager.
  2. Optagelse gennem luft og fødevarer:

    • Hvis radioaktivt jod er til stede i luften, kan det hurtigt blive indåndet og trænge ind i kroppen gennem lungerne. Det kan også blive optaget gennem fødevarer, som er forurenet med radioaktivt jod, eller gennem vandkilder, der er forurenet.
  3. Skjoldbruskkirtlens optagelse:

    • Skjoldbruskkirtlen har en naturlig tendens til at optage jod, både stabilt jod og radioaktivt jod. Efter indånding eller indtagelse af radioaktivt jod, vil skjoldbruskkirtlen begynde at optage det radioaktive jod inden for få timer. Den største risiko for skader på skjoldbruskkirtlen opstår inden for de første 24 timer efter eksponeringen.

Vigtigheden af hurtig handling:

  • Tidlig indtagelse af jodtabletter:
    • For at beskytte skjoldbruskkirtlen mod radioaktivt jod, er det kritisk at tage jodtabletter så hurtigt som muligt efter, at eksponeringen er blevet bekræftet af myndighederne. Dette kan forhindres ved at mætte skjoldbruskkirtlen med stabilt jod, så den ikke optager det farlige radioaktive jod.
  • Effektiv beskyttelse:
    • Jo tidligere jodtabletter tages, desto mere effektiv er beskyttelsen. Myndighederne anbefaler, at tabletterne indtages hurtigst muligt, ideelt set inden for de første timer efter eksponeringen, og senest indenfor 24 timer.

Sammenfatning:

Radioaktivt jod kan begynde at have en skadelig virkning på skjoldbruskkirtlen inden for timer efter eksponeringen. Det er derfor essentielt at følge myndighedernes råd om, hvornår og hvordan man skal tage jodtabletter for at beskytte sig mod de skadelige virkninger af radioaktivt jod.

Hvad gør jod ved din krop?

Jod spiller en vigtig rolle i kroppens sundhed og funktion. Her er en oversigt over, hvad jod gør ved kroppen:

Funktioner af jod i kroppen:

  1. Produktion af skjoldbruskkirtelhormoner:

    • Jod er en essentiel komponent i skjoldbruskkirtelhormonerne thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3). Disse hormoner regulerer stofskiftet, energiproduktionen og mange andre vigtige fysiologiske processer i kroppen. De påvirker næsten alle organer og systemer, herunder hjernen, hjertet, musklerne og huden.
  2. Regulering af stofskifte:

    • Skjoldbruskkirtelhormoner, som er afhængige af jod, spiller en central rolle i reguleringen af kroppens stofskifte. De hjælper med at kontrollere, hvor hurtigt kroppen bruger energi, syntetiserer proteiner og regulerer andre hormonelle aktiviteter.
  3. Vækst og udvikling:

    • Jod er kritisk for normal vækst og udvikling, især hos fostre og små børn. Tilstrækkelig jodindtagelse under graviditet er afgørende for hjernens og nervesystemets udvikling hos det ufødte barn. Mangel på jod under graviditet kan føre til alvorlige udviklingsproblemer og medfødt hypothyroidisme.
  4. Kognitiv funktion:

    • Jod bidrager til normal kognitiv funktion. Skjoldbruskkirtelhormoner, som kræver jod for deres produktion, er vigtige for hjernens udvikling og funktion. Mangel på jod kan føre til nedsat mental skarphed, hukommelsesproblemer og andre kognitive forstyrrelser.
  5. Sund hud:

    • Jod spiller en rolle i at opretholde sund hud. Skjoldbruskkirtelhormoner, som kræver jod, påvirker hudens sundhed ved at regulere celleomsætningen og holde huden fugtig og smidig.
  6. Nervesystemets sundhed:

    • Jod er nødvendigt for et velfungerende nervesystem. Skjoldbruskkirtelhormoner hjælper med at regulere nervesystemets aktivitet og sikre, at nervesignaler sendes korrekt.

Sundhedsmæssige konsekvenser af jodmangel:

  1. Hypothyroidisme:

    • Mangel på jod kan føre til hypothyroidisme, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner. Symptomerne på hypothyroidisme inkluderer træthed, vægtøgning, kuldskærhed, depression og hårtab.
  2. Struma:

    • Jodmangel kan føre til en forstørret skjoldbruskkirtel, kendt som struma. Struma kan forårsage synlige hævelser i halsen og kan medføre vejrtræknings- og synkebesvær.
  3. Mental retardering og udviklingsforstyrrelser:

    • Alvorlig jodmangel under graviditet og tidlig barndom kan føre til kretinisme, som er karakteriseret ved alvorlig mental retardering, væksthæmning og andre udviklingsforstyrrelser.
  4. Øget risiko for kræft i skjoldbruskkirtlen:

    • Mangel på jod kan øge risikoen for udvikling af visse typer af skjoldbruskkirtelkræft. Tilstrækkelig jodindtagelse hjælper med at beskytte skjoldbruskkirtlen mod skadelige effekter.

Hvad skal jeg spise for at få jod?

For at sikre tilstrækkeligt jodindtag gennem kosten kan du inkludere en række fødevarer, der er naturligt rige på jod. Her er nogle af de bedste kilder til jod:

Fødevarer rige på jod

  1. Fisk og skaldyr:

    • Torsk: En fremragende kilde til jod.
    • Tun: Også rig på jod.
    • Rejer: Indeholder betydelige mængder jod.
    • Laks: En god kilde til jod samt omega-3-fedtsyrer.
  2. Tang og alger:

    • Tang: Særligt kelp (en type brun tang) er en af de rigeste naturlige kilder til jod. Dog skal man være forsigtig med mængden, da tang kan indeholde meget høje niveauer af jod.
  3. Mejeriprodukter:

    • Mælk: Indeholder jod, især hvis køerne har fået jodtilskud.
    • Yoghurt: En god kilde til jod.
    • Ost: Nogle typer af ost indeholder jod.
  4. Æg:

    • Æggeblomme: Indeholder jod, selvom mængden kan variere afhængigt af hønsenes foder.
  5. Beriget salt:

    • Jodberiget salt: I mange lande, herunder Danmark, er bordsalt ofte beriget med jod. Dette er en nem måde at sikre dagligt jodindtag.
  6. Brød og kornprodukter:

    • Brød: I nogle lande tilsættes jod til brød eller bageingredienser, hvilket gør brød til en kilde til jod.

Eksempler på jodindhold i fødevarer

  • Tang (kelp): Kan indeholde op til flere tusind mikrogram jod per gram.
  • Torsk (100g): Cirka 90 mikrogram.
  • Tun (100g): Cirka 50 mikrogram.
  • Mælk (1 glas, 240ml): Cirka 56 mikrogram.
  • Yoghurt (1 kop, 245g): Cirka 75 mikrogram.
  • Æg (1 stort): Cirka 24 mikrogram.
  • Jodberiget salt (1 gram): Cirka 77 mikrogram.

Balanceret indtag

  • Variation i kosten: Sørg for at have en varieret kost for at undgå både jodmangel og for højt jodindtag.
  • Undgå overforbrug af tang: Selvom tang er en fremragende kilde til jod, kan meget høje mængder føre til et for højt indtag af jod. Moderation er vigtig.
  • Følg anbefalinger: Følg nationale retningslinjer for jodindtag og vær opmærksom på eventuelle kosttilskud, der også indeholder jod.

Er jod godt for huden?

Ja, jod er godt for huden. Det spiller en vigtig rolle i hudens sundhed og funktion. Her er en oversigt over, hvordan jod kan være gavnligt for huden:

Fordele ved jod for huden

  1. Fremmer sund hudcellefunktion:

    • Jod er essentielt for skjoldbruskkirtlens produktion af hormoner, som regulerer mange kropsfunktioner, herunder hudens celleomsætning. En velfungerende skjoldbruskkirtel hjælper med at opretholde en sund hud.
  2. Forhindrer tørhed og hård hud:

    • Tilstrækkeligt jodindtag kan hjælpe med at forhindre tør og hård hud. Skjoldbruskkirtelhormonerne påvirker hudens fugtbalance, og jodmangel kan føre til tør og skællende hud.
  3. Behandler og forhindrer infektioner:

    • Jod har antiseptiske egenskaber og bruges ofte i medicinske antiseptiske midler til at rense sår og forhindre infektioner. På huden kan jod hjælpe med at bekæmpe bakterielle infektioner og fremme heling.
  4. Bidrager til kollagenproduktion:

    • Skjoldbruskkirtelhormonerne, som er afhængige af jod, spiller en rolle i produktionen af kollagen. Kollagen er et protein, der giver huden dens struktur og elasticitet. Tilstrækkeligt jodindtag kan støtte produktionen af kollagen og dermed hjælpe med at opretholde hudens fasthed og reducere rynker.
  5. Forbedrer hudens udseende:

    • En sund skjoldbruskkirtel fremmer en sund hudfarve og glød. Jod hjælper med at opretholde en balance i hudens olieniveauer, hvilket kan forhindre både tørhed og overdreven olieproduktion.

Mangelsymptomer og hudproblemer

  1. Tør og skællende hud:

    • Jodmangel kan føre til tør, skællende og hård hud, især på albuer, knæ og hæle.
  2. Langsom sårheling:

    • Mangel på jod kan resultere i langsom sårheling, da det påvirker immunsystemets funktion og hudens evne til at reparere sig selv.
  3. Hudinfektioner:

    • En mangel på jod kan gøre huden mere modtagelig for infektioner, da skjoldbruskkirtelhormonerne, som kræver jod, spiller en rolle i immunsystemets funktion.

Anvendelse af jod på huden

  • Medicinske antiseptika: Jodopløsninger og salver bruges ofte til at rense sår og forhindre infektioner på grund af jods antiseptiske egenskaber.
  • Hudplejeprodukter: Nogle hudplejeprodukter indeholder jod på grund af dets gavnlige virkninger på hudens sundhed.

Hvad gør jod ved stofskiftet?

Jod spiller en afgørende rolle i reguleringen af stofskiftet gennem sin indflydelse på skjoldbruskkirtlens funktion. Her er en oversigt over, hvordan jod påvirker stofskiftet:

Jods rolle i stofskiftet

  1. Produktion af skjoldbruskkirtelhormoner:

    • Jod er en essentiel komponent i skjoldbruskkirtelhormonerne thyroxin (T4) og trijodthyronin (T3). Disse hormoner produceres af skjoldbruskkirtlen og frigives i blodbanen, hvor de regulerer mange aspekter af stofskiftet.
  2. Regulering af energiforbrug:

    • Skjoldbruskkirtelhormonerne øger kroppens basalstofskifte, hvilket er den mængde energi, kroppen bruger i hvile. De påvirker, hvor effektivt kroppen bruger energi fra fødevarer, og regulerer varmeproduktion, iltforbrug og energiforbrug.
  3. Effekt på protein, kulhydrat og fedtstofskifte:

    • T4 og T3 hormonerne spiller en rolle i nedbrydningen og syntesen af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. De stimulerer proteinomsætningen, øger glukoseoptagelsen og påvirker fedtomsætningen, hvilket bidrager til vægtregulering.
  4. Vækst og udvikling:

    • Skjoldbruskkirtelhormonerne er vigtige for normal vækst og udvikling, især hos børn. De påvirker væksten af knogler og udviklingen af nervesystemet, hvilket er afgørende for fysisk og mental udvikling.
  5. Termogenese (varmeproduktion):

    • Skjoldbruskkirtelhormonerne stimulerer varmeproduktionen i kroppen, hvilket hjælper med at opretholde en stabil kropstemperatur. Dette er en del af deres rolle i reguleringen af energiforbrug.

Jodmangel og stofskiftet

  1. Hypothyroidisme (underaktiv skjoldbruskkirtel):

    • Mangel på jod kan føre til hypothyroidisme, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok T4 og T3 hormoner. Dette kan resultere i en langsom stofskifte, hvilket fører til symptomer som:
      • Træthed og svaghed
      • Vægtøgning
      • Kuldeintolerance
      • Forstoppelse
      • Tør hud og hårtab
      • Depression og hukommelsesproblemer
  2. Struma:

    • Ved jodmangel kan skjoldbruskkirtlen forstørres i et forsøg på at producere nok hormoner, hvilket resulterer i en hævelse på halsen kendt som struma. Dette kan påvirke stofskiftet ved at reducere produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner.

Overskydende jod og stofskiftet

  1. Hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel):
    • For meget jod kan i visse tilfælde føre til hyperthyroidisme, hvor skjoldbruskkirtlen producerer for mange hormoner. Dette kan resultere i en forhøjet stofskifte, hvilket fører til symptomer som:
      • Vægttab
      • Øget appetit
      • Nervøsitet og irritabilitet
      • Hjertebanken
      • Svedtendens og varmeintolerance
      • Rysten på hænderne

Anbefalet jodindtag

  • Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anbefaler følgende daglige jodindtag:
    • Voksne: 150 mikrogram
    • Gravide kvinder: 220 mikrogram
    • Ammende kvinder: 290 mikrogram
    • Børn (1-8 år): 90 mikrogram
    • Børn (9-13 år): 120 mikrogram
    • Teenagere (14-18 år): 150 mikrogram

Forbrugertesten.dk er et gratis annoncefinansieret online forbrugermagasin, som har til formål at hjælpe vores læsere med at finde det rette produkt til den rette pris via vejledning og inspiration i værdiskabende artikler.
Udvælgelsen af produkterne sker på baggrund af test, analyser og research, og artiklerne inkluderer produkter, der udbydes af vores kommercielle partnere.

Facebook
Twitter
LinkedIn

Andre læser

Scroll to Top